1-Visualização – para ansiedade / estar
no presente/ estresse
Com os dois pés bem plantados no
chão e os olhos fechados.
Visualizo diante de mim um campo. Ao longe, no horizonte, uma montanha. Nesta montanha encontra-se algo que desejam muito alcançar mesmo que eu não saiba bem o que é.
Permito que minha a alma expresse este desejo
através de uma imagem. Qualquer imagem...A informação virá. talvez eu escute vozes internas me pedindo para andar mais rápido, avançar, aguardar...Sei que são partes minhas e todas elas querem me ajudar.
Agradeço.
Digo-lhes mentalmente: eu me permito caminhar no meu tempo, no meu ritmo...
São vários os caminhos para chegar à montanha. Abaixo lentamente o olhar e escolho o que me parece melhor, calmamente. Sem pressa. Levo o tempo que for
necessário e confortável para decidir.
Mentalmente digo: eu me
permito andar no meu próprio ritmo... Eu me permito dar um passo de cada vez...
Eu escolho e posso fazer apenas aquilo do que eu sou capaz a cada momento...
A
montanha e o que eu almejo estarão lá quando eu chegar. No tempo que for perfeito para mim.
Eu
me permito desfrutar do que eu tenho agora, do lugar aonde eu me encontro neste
momento.
Eu agora me faço um /uma com o presente. Me faço um/ uma com o universo
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